5 Olah Raga Sederhana yang Menyehatkan & Membentuk Tubuh

1. PUSH UP
Push up adalah olahraga menahan tubuh atau badan menggunakan tangan....
olahraga ini memperkuat lengan dan stamina para olahragawan untk kuat dalam menghadapi tenaga yang membutuhkan tangan

2.SIT UP
Sit up adalah olahraga untuk memperkuat perut anda....dengan olahraga ini anda bisa membuat badan anda menjadi berbentuk.dengan latihan ini anda akan mempunya perut yang bagus...dan pernapasna yang bagus.

3.LARI
Lari didefinisikan sebagai cara tercepat bagi manusia untuk bergerak dengan kaki. Ia didefinisikan dalam istilah olahraga sebagai gerakan tubuh di mana pada suatu saat semua kaki tidak menginjak tanah. Lari adalah salah satu bentuk latihan aerobik dan latihan anaerobik.dengan olahraga lari ini, anda bisa memperkuat pernapasan anda, daya tahan tubuh, bahkan betis dan paha anda.

4.PULL UP
Pull up adalah olah raga mengangkat beban tubuh.olah raga ini seperti push up karena memperkuat tangan anda.bahkan dengan cepat bisa memperkuat otot lengan anda.tapi pull up adalah salah satu olahraga sederhana yang cukup membuat keringat dan cukup melelahkan.


5.SCOOT JUMP
skot jump adalah olah raga untuk memperkuat kaki dan paha
seperti lari, skot jump memperkuat kaki dan paha anda.tapi skot jump lebih melelahkan dibanding kan lari.karena skot jump adalah kegiatan menahan tubuh kita dan melemperkan tubuh kita(loncat) dengan tenaga yang kita miliki.
jadi skot jump juga bisa menambah atau memperkuat energi yang anda miliki.

ini lah olahraga sederhana yg sering kita lakukan sehari-hari dan terbukti menyehatkan buat kita